계피 12가지 효능(+부작용)

계피 효능 및 부작용에 관련된 내용을 탐구하겠습니다.이다라고 자료를 모두 읽으시면 계피 효능 및 부작용을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 계피 효능 및 부작용의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.

계피 12가지 효능(+부작용)

계피 효능

1. 당뇨개선 및 예방

계피에 들어간 폴리페놀이라는 성분은 우리 몸의 혈당을 낮추어주는 데에 많이 효과적입니다. 이와 함께 인슐린 작용을 도와 콜레스테롤 수치를 낮추어주므로 당뇨를 개선하고 예방하는 데에 도움이 됩니다.

2. 항산화 효과

계피에는 당근이 풍부하다고 알려진 베타카로틴이 많이 들어오려는 있습니다. 베타카로틴은 항산화작용을 통해 체내의 활성산소를 없애주고, 체내 산화 방지에 도움을 주며, 세포 재생을 촉진하여 피부 노화까지 방지해줍니다.

3. 항염증

폴리페놀 성분을 평가하는 관절에 관련된 연구에서 염증이 있다는 쥐를 두고 조사를 진행하였습니다. 그리고 결과, 계피에서 추출된 성분이 관절 관련 통증에 긍정적으로 작용하는 것이 관찰되었다고 합니다. 그리하여 때문에 통증이 있다는 사람에게는 진짜 좋았던 방법 성분입니다.

4. 소화 기능 개선

계피에 들어간 알데하이드라는 성분은 장기능을 강화시켜주고 소화작용을 돕는다고 알려져 있습니다. 또 포만감을 주며, 대변량을 늘려 변비를 개선하는 식이섬유도 풍부한데요. 평소에 소화가 잘 되지 않으시거나 장건강이 안 좋고 않으신 분들에게 좋을 듯합니다.

5. 다이어트

계피는 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 이유는 계피를 섭취하게 되면서 우리 몸의 혈당 수치가 안정화되고 이로 인해 포만감이 지속되어 식욕이 줄어들게 됩니다. 그렇다 보니 다이어트하시는 분들에게 계피를 활용한 물이나 음료, 차 등을 함께 먹어주는 것이 도움이 되니 참고하시기를 바랍니다.

6. 뼈와 치아 건강

 

계피에 들어간 칼슘은 몸에 제일 많은 금액 무기질인데요. 각별히 뼈와 치아를 구성하는 요소이고, 혈액 응고에도 도움이 되는 성분입니다. 그리고 이외에도 계피에는 천연 항바이러스 성분이 들어오게 되는 있어서 입냄새나 충치 등 구내 질환 방지 및 치아와 뼈 건강에 좋습니다.

7. 노화방지

콜라겐 생합성을 촉진하는 콜라겐은 영양소 부족, 환경적 문제로 인해서 찾아오는 피부 노화와 밀접한 관계가 있는데요. 해외에서는 천연 마스크팩에 꿀과 계피를 섞어서 여드름 등을 완화시키는 데에 많이 사용합니다.

8. 통증 및 염증 완화

계피에는 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 플라보노이드란 식물에 많이 함유되는 폴리페널 계열의 화합물을 의미하는데요.이다라고 플라보노이드는 항바이러스 효과, 항염증, 항산화 효과 등 세포 조직 본연의 기능을 도와주는 역할을 합니다.

9. 혈행 건강

계피의 플라보노이드 성분은 우리 몸의 통증과 염증, 그리하여 붓기까지 완화시켜줍니다. 그리고 뿐 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 우리 몸을 따스하게 유지시켜줍니다.

10. 구취 제거

 

계피에는 구취를 없애주는 효능이 있는데, 계핏가루와 물을 섞어서 가글 대용으로 입안을 헹구어 주는 것으로 양치를 그러나 못한 찝찝함을 해결할 고생 있습니다.

11. 설사 완화

소화가 잘되지 않고, 영양분의 흡수가 잘 되지 않아서 설사를 한다면 되는 경우들이 있습니다.이다라고 때, 계피를 섭취하게 되면 소화기능을 도와주고 설사를 예방해줍니다. 식후에 소화를 돕기 위해선 수정과를 먹는 것도 같은 부분이라고 할 수 있습니다 고생 있습니다.

​12. 항균

계피에는 우리가 잘 알지는 못하지만 몸에 나타날 고생 있다는 7가지의 균과 싸울 고생 있다는 활성 강도가 있다는 연구결과가 보고되었습니다. 계피의 핵심인 신남 알데하이드 성분이 차이에 있다는 균들을 없애는 데에 효능을 주었다고 나타났습니다.

부작용

우선, 과다하게 섭취하게 될 경우, 어지러움과 기침 증상이 생길 고생 있으니 적당량으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 그리하여 다량 먹어주는 시작해야 할지도 간독성과 간 손상을 일으킬 고생 있다는 성분이 들어있기 때문에 하루 1~6g 그만큼으로 먹어주는 것이 좋지요. 따스한 성질을 가지고 있기 때문에 때문에 임산부나 혈압이 높거나 몸에 열이 많으신 분들은 섭취를 피해야 합니다. 알레르기 반응을 일으킬 고생 있어 때문에 잇몸과 혀가 붓거나 가려움증이 생길 고생 있으니 주의해주어야 합니다.

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