가래에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

가래에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

날씨가 쌀쌀해지고, 바람이 건조해지면서 목감기 증상을 보이는 사람이 늘고 있습니다. 혹은 목감기가 아니더라도, 가래가 생기면서 불편을 호소하기도 합니다. 그래서 오늘은 가래에 괜찮은 방법 음식을 살펴보도록 하겠습니다.

가래는 숨을 들이마시면서 들어오게 되는 세균과 먼지 등이 기도에서 걸러지면서 생기는데요. 이는 신체 면역력이 떨어지면 더 심해질 고생 있습니다.

가래에 괜찮은방법 음식 [도라지 차]

도라지는 건조한 목을 습윤하게 도와주면서 면역력을 키우는데 도움을 주는 식품입니다. 도라지에 들어있는 사포닌 성분이 가래를 완화해주는데 효과가 있으며 목감기 증상에도 탁월한 효과가 있습니다.

가래에 좋았던방법 음식 [레몬즙]

레몬을 즙내어 마시거나, 섭취하면 목의 이물감이 완화되는 현상이 있습니다. 레몬의 신경을 쓰셔서 성분, 즉 산이 식도를 넘어갈 때 청량감을 줄 고생 있기 때문에 때문입니다. 다만 가래 총량을 줄여주는 효과는 그다지 크지 않습니다.

가래에 좋았던방법 음식 [따끈한 물]

가래는 편도염, 인후염 등의 질환과 동반되거나, 전조 증상, 또한 이야기하도록 나아가는 과정에서 더 심해지기도 합니다. 세균으로 인해 염증 반응이 생기는 건데요. 염증반응으로 인해 찌꺼기가 가래를 유발하는 큰 요인이 될 고생 있습니다. 물을 마셔주면 이다라고 찌꺼기가 쓸려내려가니 가래 때문에 고생이라면 물부터 많이 마셔주시기 바랍니다.

마무리

지금까지 가래에 괜찮은 방법 음식에 대하여서 알아보았습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 되려 목을 자극하거나, 상처를 낼 고생 있습니다. 과하면 안 하느니만 못하니, 온당한 선에서 꾸준한 관리를 통해 신체 건강을 지키셨으면 좋겠습니다.

 

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